반응형 분류 전체보기 106 어깨 통증이 있을때 운동방법 정리 렛플다운(위에있는 T바를 댕겨서 내리는 동작) : 등에 견갑골을 당기면서 운동해야 한다. 손바닥을 얼굴쪽으로 마주보게 하고 해야 한다. 팔굽혀펴기: 손바닥이 밖으로 20도 정도 벌어지게 해서 해야 어깨회전근개에 자극이 들하다. 아령 : 들고 옆으로 손바닥을 아래로 해서 드는 동작은 피해야 한다. (꼭해야 한다면 손바닥을 위로 올리고 해야 한다.) 밀리터리press(역기들고 역도처럼올리는 동작) :위험하다 . 안하는게 좋겠다. 앞쪽 근육(가슴근육)을 발달시키면 어깨가 말리면서, 회전근개에 자극이 쉽게 간다. 앞쪽 근육보다 뒷쪽 근육을 발달시키면 (렛플다운,로잉머신) 견갑골이 발달되면서, 어깨가 벌어지고, 충돌증후군도 좋아질수 있다. 수영: 접영과 자유형은 전형적으로 어깨를 돌리는 동작으로 어깨충돌에 가장 .. 2023. 8. 16. 사랑하기때문에 ,기욤뮈소(전미연 옮김) 제목이 왜 사랑하기 때문에 일까요?항상 기욤뮈소의 소설은 너무나 재미있습니다. 골치아픈 생각이 필요없고, 그냥 영화를 책으로 본다고 생각이 들고 , 이미 내 머리속으로 이역활은 누가 했으면 좋겠는데 , 하고 생각이 드는 너무 easy reading이라서 너무 좋습니다. 처음에 기욤뮈소에 책을 읽고 쇼킹한 느낌을 받은건 '구해줘' 였습니다. 기욤뮈소의 소설은 뉴욕,변호사,의사 등의 몇가지 정해진 wording안에서 스토리가 발전을 하는데 , 내용은 여러명의 캐릭터가 비자율적으로 얽히고, 그걸 용서하는 내용 이라고 정도만 얘기할수 있을거 같습니다. 아무튼 너무 재미있습니다. 다양하고 더 재미있는 기욤뮈소의 소설을 읽을 예정이고, 그게 너무 행복합니다. 2023. 8. 4. 20세기 라디오키드 팟캐스트에서 내가 사랑하던 씨네타운19 의 세사람 이승훈 김훈종 그리고 나의 동창 이재익 3명의 pd에 대한 에세이 같은 책입니다 세명을 모르는 사람이 보기는 좀 그렇고 씨네타운19 팟캐스트를 들었던 사람이라면 한번 볼만한 책이라 생각이 듭니다 이 책을 보고 느낀건 역시 재익이의 필력이 상당하다는걸 느꼈다는 것입니다 (이재익 pd는 같은 중학교 동창입니다 그는 절 모를테지만 ㅋ) 2023. 7. 30. 방문교사앱 , 자란다 추천 초등학생이 되면서 어쩔수 없이 학원에 보낼수 있는 환경이 안될때 방문교사를 활용했는데요 처음에 알아본건 숨고였어요 하지만 숨고는 지극히 개인적인 당사자들간에 거래였고 그 선생님 기술자분들의 증빙이나 보증 같은건 어려웠어요 그래서 그 다음에 알아본건 아무래도 아이 육아에 관련된 앱은 자란다였어요 선생님에 대한 기본적인 보증과 후기나 경력을 볼수 있었고 결재도 투명하구요 지금까지 자란다에서 좋은 선생님을 만나 아주 잘하고 있습니다 https://parent.jaranda.kr/?invitation_code=NKBFBE 추천인코드 : NKBFBE 2023. 7. 30. 이전 1 ··· 7 8 9 10 11 12 13 ··· 27 다음 반응형
