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Health 21

40대 남자의 눈 밑 지방 재배치 수술 후기 언젠가 부터 눈밑에 도드라지는 말랭이 같은게 보이기 시작했어요. 1~2년 전은 아니고 더 오래된거 같은데, 굳이 인지를 못하고 있었는데, 최근 가끔씩 주변에서 언급을 하는 경우가 많이 생겼었어요. 근데 , 성형외과를 태어나서 가본적도 한번도 없고, 몸에 칼대는걸 워낙 안좋아해서, '그냥 이렇게 늙는거지 ~' 하고 방관을 하고 있었어요. 그러던 중 와이프가 강하게 권유를 해서 , 한번 알아보게 되었는데, 성형외과 가본적도 없고, 어디가 잘하는지도 모르겠고, 무작정 네이버 , 유튜브를 보기 시작했습니다. 진짜 성형외과가 많아도 너무 많더라구요. 결국 아** 라는 성형외과에 의사 한분을 진료 예약을 했는데, 아니 6개월이 걸린다는거에요.(선생님이 학회?외국? 어쩌고로 일정이 생겼다는 거였어요.) 다른데를 알아.. 2023. 10. 9.
어깨 통증이 있을때 운동방법 정리 렛플다운(위에있는 T바를 댕겨서 내리는 동작) : 등에 견갑골을 당기면서 운동해야 한다. 손바닥을 얼굴쪽으로 마주보게 하고 해야 한다. 팔굽혀펴기: 손바닥이 밖으로 20도 정도 벌어지게 해서 해야 어깨회전근개에 자극이 들하다. 아령 : 들고 옆으로 손바닥을 아래로 해서 드는 동작은 피해야 한다. (꼭해야 한다면 손바닥을 위로 올리고 해야 한다.) 밀리터리press(역기들고 역도처럼올리는 동작) :위험하다 . 안하는게 좋겠다. 앞쪽 근육(가슴근육)을 발달시키면 어깨가 말리면서, 회전근개에 자극이 쉽게 간다. 앞쪽 근육보다 뒷쪽 근육을 발달시키면 (렛플다운,로잉머신) 견갑골이 발달되면서, 어깨가 벌어지고, 충돌증후군도 좋아질수 있다. 수영: 접영과 자유형은 전형적으로 어깨를 돌리는 동작으로 어깨충돌에 가장 .. 2023. 8. 16.
닥터스베스트 - 루테인 지아잔틴 구미 눈건강을 위한 루테인 지아잔틴 구미(젤리) 스타일 노안도 오고 시력도 안좋아 지고, 눈영양에 신경을 써야겠다고 생각하던차에 루테인을 몇던 사서 복용했던 기억이 납니다. 근데 잘 안먹게 되더라구요. 효과도 잘 모르겠고, 그러다 구미(젤리) 스타일이 있는걸 알게 되었는데, 이건 안먹을수가 없어요. 왜냐면 너무 맛있어요. 하나만 먹어야 하는데 , 한번에 막 3개씩 먹어서 그런가 책을 보는데, 노안으로 불편한 느낌이 좀 덜하네요. 루테인 지아잔틴 구미 스타일 이건 그냥 간식 먹듯이 먹으면 좋을거 같아요. 아이허브 60정 22,000원 https://kr.iherb.com/pr/doctor-s-best-lutein-zeaxanthin-gummies-mango-madness-60-gummies/89818?rcode.. 2022. 12. 16.
쿄릭 레시틴 kyolic lecithin 고지혈증 진단을 받고 먹기 시작한 쿄릭 레시틴 제품 마늘 추출물이 혈액이나 혈관에 도움이 될꺼라고 생각하고 , 쿄릭 제품을 알아보았습니다. 쿄릭제품은 마늘 특성화 제품으로 유명한데, 다양한 제품이 있지만 , 고지혈증에 효과가 좋은 홍국 제품은 일부러 먹지 않기로 하였습니다. 홍국에는 스타틴과 같은 모나콜린 k 라는 성분을 가지고 있으므로 , 먹으면 LDL수치를 낮출수 있지만 , 먹지 않으면 LDL수치가 올라갈꺼라고 하네요. 그래서 , 일부러 홍국 제품은 피했고, 그냥 쿄릭보다는 레시틴이 포함된 제품을 복용하였습니다. 먹기 편했고, 먹으면서 속쓰림이나 위장장애 같은 문제는 전혀 없었습니다. 이걸 먹어서 였는지는 알수 없지만 , 먹고 나서 고지혈증 결과 수치도 좋았었습니다. 마늘 추출물은 건강에 좋으니 강력.. 2022. 12. 5.
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