반응형 전체 글 106 간건강을 위한 실리마린 , 밀크씨슬 어릴적에 간염에 걸린적이 있었어요. 어릴적부터 간이 약했나 싶은데, 그래서인지 항상 눈가에 다크써클도 있고, 30대 후반이 되서 건강검진을 하고 부터는 항상 지방간도 있다고 나왔어요. 그래서 , 간건강에 신경을 항상 쓰는 편인데 , 그래서 요즘 복용하는 건강기능식품이 바로 실리마린 이에요 . 어떤 제품들은 밀크씨슬이라고도 나오는데, 결국 같은 성분 같아요. 밀크씨슬 추출물이 실리마린인거 같아요. now 제품이라 비싸지 않고, 직구를 해도 되고, 쿠팡에서 구입을 할수도 있습니다. https://link.coupang.com/a/FItV1 NOW 나우푸드 실리마린 800mg x 60캡슐60일분 COUPANG www.coupang.com "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료.. 2022. 11. 15. [고지혈증,다이어트] 평일 직장인 점심 샐러드 도시락, 닭가슴살샐러드 평일날 제가 먹는 닭가슴살 샐러드 도시락 입니다. ‘에이 ~ 이 귀찮은걸 내가 어떻게 해!’ 아닙니다. 아주 쉽습니다. 제가 고지혈증 LDL 수치가 100으로 떨어진것에 8할이 이 도시락이 아닐까 싶습니다. 덤으로 3개월만에 6kg정도의 체중감량도 성공했습니다. 세척을 아주 잘해야 합니다. 시중에 프랜차이즈 샐러드는 장기 복용을 하면 복통이 올수 있습니다. 스스로 만들어 먹고는 한번도 복통이 오지 않았습니다. 양상추가 메인 기본이고, 추가로 샐러드 채소, 방울토마토, 올리브,할라피뇨, 그리고 요즘에는 두부도 넣습니다. 마지막은 항상 닭가슴살로 하는데, 가끔은 캔참치를 온수에 기름끼를 씻어내고 참치를 올릴때도 있습니다. 요즘 인터넷에는 아주 다양한 스타일의 다양한 맛의 닭가슴살 제품을 판매 하고 있습니다... 2022. 11. 15. [고지혈증]100일 mission후 , 검사 결과 다소 낮은 borderline이었지만 , 고지혈증이라는 진단을 받고 , https://gohboksoo.tistory.com/entry/%EA%B3%A0%EC%A7%80%ED%98%88%EC%A6%9D-%EC%A7%84%EB%8B%A8-%ED%9B%84-100%EC%9D%BC-mission 여러 유튜브를 보고 공부도 하고, 계획적으로 노력을 해보았습니다. (의사라고 다 그분야에 전문가도 아니고, 잘 모를수 있고, 견해도 다를수 있다는걸 알고 있었기 때문에 영상을 다양하게 참조했습니다. ) 2022년 8월 18일 고지혈증 진단을 받고, '3개월후 다시 검사를 해보자' 해서 검사 예약을 한게 2022년 11월11일 입니다. 3개월동안 ,고통스럽고 괴롭지는 않았습니다. 하지만 , 쉽지는 않았습니다. 제가 해왔.. 2022. 11. 14. 한국인들의 이상한 행복 - 안톤슐츠 다 맞는 얘기이고 , 인정하는데 , 변하기 어려워~~~ 남의 눈치보지 말고, 행복하게 살면 좋은데 그런 교육을 받고 그런 사회에서 자라서 쉽지 않네요~ 책 재미있습니다. 반성하게 되고 , 우리 아니 나를 다시 한번 생각해보게 됩니다. 정말 한국인들의 이상한 행복 입니다. 2022. 10. 14. 명문대 학생들이 어릴 때부터 집에서 해온 것 - 김혜경 학교에서 배우는 것들을 일상과 연결한다. -교과과정에 관심을 기울이고 일상셩활 속에서 배운 것이 어떻게 활용되는지 알기 쉽게 설명해 주자 . 아이가 교과서를 학교에 두고 다녀서 교과과정을 보기 어렵다면 에듀넷의 디지털 교과서를 보면 된다. 고학년부터는 칭찬스티커가 통하지 않는다. -외적동기를 내적동기로 바꾸어 주는 가장 좋은 방법 중 하나는 칭찬이다. "너 정말 똑똑하다"라는 지능을 칭찬하기 보다 "너 정말 열심히 했구나" 라며 노력을 칭찬해야 한다. 실천 가능하고 아이에게 효과적인 방법으로 보상이 이루어져야 한다. 부정적인 공부 정서 만들지 않기 로 목표를 낮춰보자 . 선행학습은 오히려 자신감을 떨어뜨리고 공부에 대한 부정적인 정서를 갖게 한다는 것이다. 어떤일에 몰입해 있을때 학습할수 있는 기회를 확.. 2022. 8. 26. [고지혈증] 개선 mission 7일차 고지혈증 진단을 받은 후 https://gohboksoo.tistory.com/entry/%EA%B3%A0%EC%A7%80%ED%98%88%EC%A6%9D-%EC%A7%84%EB%8B%A8-%ED%9B%84-100%EC%9D%BC-mission [고지혈증] 진단 후 100일 mission 2022년8월3일 건강검진 혈중지질검사에서 총콜레스테롤 : 236 중성지방: 59 HDL: 57 LDL:167 gohboksoo.tistory.com 건강검진후 병원에 진료를 다녀오고 나서, 그 다음날 사촌동생이 점심을 먹자고 해서, 사천짜장을 먹은 이후로 완전 금욕적인 생활을 유지 하고 있습니다. 마지막 짜장면먹은 날 2022년8월19일(금) . 1.그날 이후 단한잔에 커피를 먹지 않았습니다. (평소라면 , 믹스카피 .. 2022. 8. 26. 아이폰 액정 배터리 자가수리 제 아이폰은 xs 입니다. 와이프가 2년정도 사용했고, 제가 그이후에 받아서 2년정도 사용하고 있어요. 배터리 성능이 낮은거 빼고는 별다른 문제가 없었습니다. 그러던 중 화장실에서 떨어뜨려서 액정이 망가져 버렸습니다. 그래서, 여의도 사설수리센터(아이*스) 에서 액정을 교환을 했습니다. 가격은 무려 17만원 ㅠㅠ 너무 비싼가격이지만 정품은 더 비싸기에 우선 17만원주교 교체를 했습니다. 근데, 정품과 다르게 터치감도가 너무 이상했습니다. 터치가 잘될때는 잘되지만 안될때도 많았고, 내년 초까지만 참자하는 생각으로 사용을 하다가, 웅진플레이도시에서 방수케이스를 씌웠는데 , 그안에 물이 잔득 들어와서 침수가 되어버렸습니다. 물이 들어갔어도 첨에는 부팅도 되고 터치만 좀 이상했지 전화도 되고 그랬는데 , 어느순.. 2022. 8. 24. [고지혈증] 진단 후 100일 mission 2022년8월3일 건강검진 혈중지질검사에서 총콜레스테롤 : 236 중성지방: 59 HDL: 57 LDL:167 2022. 8. 22. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 11 12 ··· 14 다음 반응형
