[고지혈증,다이어트] 평일 직장인 점심 샐러드 도시락, 닭가슴살샐러드

평일날 제가 먹는 닭가슴살 샐러드 도시락 입니다.
‘에이 ~ 이 귀찮은걸 내가 어떻게 해!’ 아닙니다.
아주 쉽습니다.

제가 고지혈증 LDL 수치가 100으로 떨어진것에 8할이 이 도시락이 아닐까 싶습니다.

덤으로 3개월만에 6kg정도의 체중감량도 성공했습니다.

샐러드재료1

샐러드재료2

닭가슴살샐러드

세척을 아주 잘해야 합니다.
시중에 프랜차이즈 샐러드는 장기 복용을 하면 복통이 올수 있습니다.

스스로 만들어 먹고는 한번도 복통이 오지 않았습니다.
양상추가 메인 기본이고, 추가로 샐러드 채소, 방울토마토, 올리브,할라피뇨, 그리고 요즘에는 두부도 넣습니다.
마지막은 항상 닭가슴살로 하는데,
가끔은 캔참치를 온수에 기름끼를 씻어내고 참치를 올릴때도 있습니다.

샐러드

다양한닭가슴살재료를올려줍니다.

요즘 인터넷에는 아주 다양한 스타일의 다양한 맛의 닭가슴살 제품을 판매 하고 있습니다.
다이어트 하기 아주 편하게 간편조리로 전자레인지만 있으면 먹을수있고, 그냥 섭취해도 문제가 없는 제품들도 있습니다.

다양한 야채를 준비해서 닭가슴살을 얹으면 먹을만한 시중가 최소1만원은 넘을 닭가슴살 샐러드가 됩니다.

다들 시도해보세요.