100일 다이어트 몸무게 측정

지난 8월 고지혈증 진단을 받고

100일후로 재검진 예약을 하고 , 100일 동안 빡세진 않지만 쉽지않게 다이어트를 진행하였습니다

매일 아침 몸무게를 측정했어요.
기록을 해야 변한다는 말도 있듯이 기록을 하면 은연중에 목표의식도 생기고 해서 효과가 좋다고 생각합니다

몸무게측정

매일 아침 기상후 몸무게를 쟀고 ,재미있는건
아침기상후 몸무게보다 아침 출근 바로전 몸무게가 더빠져 있었던 적도 있다는 거에요.

아주 작은 움직임에도 관심가지게 되었고,
체중도 kg이 아닌 100g단위로 의식하게 되었어요.

결국 몸무게를 3개월에 max 74 -> 64kg까지 만들었어요.
(max74라고 말하는 이유는 8월초 건강검진전 6,7월에 74kg을 찍었고 건강검진을 대비해서 엄청 급하게 다이어트를 했어요. 대장내시경도 해서 그효과도 컸을꺼구요.)

적정체중

가장 흥미로운건 운동을 병행하면서 근육이 좀 생겼을꺼잖아요? 그래서 인지, 혹여 저녁에 외식이나 고기를 먹어서 1kg이상 살이 쪘다고 해도 자고 일어나면 다 빠져있었어요. (배변을 하면 효과는 엄청 나구요)

다이어트와 운동을 병행을 하니 효과가 엄청나다는걸 몸소 체험하게 되었어요.
몸무게 측정 기록을 해서 매일 볼수 있는 곳에 붙여보세요.