[고지혈증] 진단 후 100일 mission

2022년8월3일 건강검진

혈중지질검사에서
총콜레스테롤 : 236
중성지방: 59
HDL: 57
LDL:167 <--이게 너무 높다.

생뚱맞게 , 총콜레스테롤이 너무 높음 . 그중 LDL 이 특히 높은 상태 .
의사샘 : 약을 처방해야 하는데 , 나이 , 수치상 처방할지말지 고민이 되지만. ‘결국 60세가 되면 약을 드시게 될것이다.’ 라고 하시네요.

‘100일후에 다시 검사해보자’ 하셔서 예약을 하고 우선왔습니다.

납득은 안되지만 내가 의심하는 이유 :
술도 안막는 내가 항상 지방간이 있었고. 이것과 비슷한 이유일듯한데, 평소 과자,탄수화물,커피를 즐겨 먹지 않았나 싶습니다.

내가 할일 :
1) 커피(카페스톨)를 줄이는게 아니라 끊는다.
2) 탄수화물을 줄이고, 섬유질 위주에 식단을 한다.
3) 지방이 많은 육식은 피하고 먹어야 한다면 살코기나 수육위주로 먹는다 .
4) 건기식을 챙겨먹는다. -쿄릭 마늘+홍국 , 차전자피 등
5) 주기적인 운동 : 테니스를 시작하고, 지금처럼 유산소 위주에 운동을 하루 30분이상 한다.

이렇게 하고 100일 후 검사에서 어떤 결과가 나오는지 확인을 해보겠습니다ㅏ.