반응형 분류 전체보기 106 간건강을 위한 실리마린 , 밀크씨슬 어릴적에 간염에 걸린적이 있었어요. 어릴적부터 간이 약했나 싶은데, 그래서인지 항상 눈가에 다크써클도 있고, 30대 후반이 되서 건강검진을 하고 부터는 항상 지방간도 있다고 나왔어요. 그래서 , 간건강에 신경을 항상 쓰는 편인데 , 그래서 요즘 복용하는 건강기능식품이 바로 실리마린 이에요 . 어떤 제품들은 밀크씨슬이라고도 나오는데, 결국 같은 성분 같아요. 밀크씨슬 추출물이 실리마린인거 같아요. now 제품이라 비싸지 않고, 직구를 해도 되고, 쿠팡에서 구입을 할수도 있습니다. https://link.coupang.com/a/FItV1 NOW 나우푸드 실리마린 800mg x 60캡슐60일분 COUPANG www.coupang.com "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료.. 2022. 11. 15. [고지혈증,다이어트] 평일 직장인 점심 샐러드 도시락, 닭가슴살샐러드 평일날 제가 먹는 닭가슴살 샐러드 도시락 입니다. ‘에이 ~ 이 귀찮은걸 내가 어떻게 해!’ 아닙니다. 아주 쉽습니다. 제가 고지혈증 LDL 수치가 100으로 떨어진것에 8할이 이 도시락이 아닐까 싶습니다. 덤으로 3개월만에 6kg정도의 체중감량도 성공했습니다. 세척을 아주 잘해야 합니다. 시중에 프랜차이즈 샐러드는 장기 복용을 하면 복통이 올수 있습니다. 스스로 만들어 먹고는 한번도 복통이 오지 않았습니다. 양상추가 메인 기본이고, 추가로 샐러드 채소, 방울토마토, 올리브,할라피뇨, 그리고 요즘에는 두부도 넣습니다. 마지막은 항상 닭가슴살로 하는데, 가끔은 캔참치를 온수에 기름끼를 씻어내고 참치를 올릴때도 있습니다. 요즘 인터넷에는 아주 다양한 스타일의 다양한 맛의 닭가슴살 제품을 판매 하고 있습니다... 2022. 11. 15. [고지혈증]100일 mission후 , 검사 결과 다소 낮은 borderline이었지만 , 고지혈증이라는 진단을 받고 , https://gohboksoo.tistory.com/entry/%EA%B3%A0%EC%A7%80%ED%98%88%EC%A6%9D-%EC%A7%84%EB%8B%A8-%ED%9B%84-100%EC%9D%BC-mission 여러 유튜브를 보고 공부도 하고, 계획적으로 노력을 해보았습니다. (의사라고 다 그분야에 전문가도 아니고, 잘 모를수 있고, 견해도 다를수 있다는걸 알고 있었기 때문에 영상을 다양하게 참조했습니다. ) 2022년 8월 18일 고지혈증 진단을 받고, '3개월후 다시 검사를 해보자' 해서 검사 예약을 한게 2022년 11월11일 입니다. 3개월동안 ,고통스럽고 괴롭지는 않았습니다. 하지만 , 쉽지는 않았습니다. 제가 해왔.. 2022. 11. 14. 한국인들의 이상한 행복 - 안톤슐츠 다 맞는 얘기이고 , 인정하는데 , 변하기 어려워~~~ 남의 눈치보지 말고, 행복하게 살면 좋은데 그런 교육을 받고 그런 사회에서 자라서 쉽지 않네요~ 책 재미있습니다. 반성하게 되고 , 우리 아니 나를 다시 한번 생각해보게 됩니다. 정말 한국인들의 이상한 행복 입니다. 2022. 10. 14. 이전 1 ··· 14 15 16 17 18 19 20 ··· 27 다음 반응형
